Ayuno intermitente, ventajas y desventajas…

antiguamente de hacer el ayuno intermitenteHay muchas cosas que debemos considerar, como cuánto debemos yantar, a qué hora debemos dejar de yantar y, lo más importante, qué debemos yantar.

ventajas y desventajas del ayuno intermitente

Para esto debemos conocer c√≥mo funciona nuestro asimilaci√≥n, si tomamos medicamentos o si tomamos alg√ļn tipo de suplemento, conocer cu√°ndo debemos consumirlo correctamente; y para replicar a todo esto necesitamos la amparo de un profesional de la sanidad.

Lo primero que debemos conocer es ¬ŅQu√© es el ayuno intermitente?Y ¬ŅC√≥mo funcionar√° en nuestro organismo?o ?, ya que el ayuno intermitente es un periodo de tiempo en el que limitaremos el consumo de alimentos.

Com√ļnmente se cree que la raz√≥n por la cual las personas hacen ayuno intermitente es que este per√≠odo de tiempo es donde la energ√≠a almacenada se consume y sirve para hacer m√°s adecuado y natural el proceso digestivo.

Sin bloqueo, todavía hay mucha investigación relacionada con los pros y los contras del ayuno en el cuerpo humano.

¬ŅCu√°les son los beneficios del ayuno intermitente?

  • Ayuda a acortar el peso.
  • Acelera nuestro asimilaci√≥n de guisa positiva.
  • Como consecuencia de lo antedicho, renueva los tejidos.
  • El peso se pierde f√°cilmente con actividad f√≠sica y crema visceral.
  • Reduce el aventura de diabetes.
  • Reduce las reservas de gluc√≥geno y az√ļcar que impiden la p√©rdida de peso.
  • Reduce el estr√©s oxidativo y la inflamaci√≥n en el cuerpo.
  • Ayuda a aprestar ataques al coraz√≥n y ayuda con la resistor muscular.

¬ŅCu√°les son las desventajas del ayuno intermitente?

Entre principales desventajas conocido por el ayuno intermitente, tenemos:

  • El aventura de insuficiencia card√≠aca en personas diab√©ticas.
  • En el caso de las personas ansiosas, existe el aventura de un episodio de ansiedad, ya que yantar constantemente suele ser un traje que adoptan para saciar la desesperaci√≥n y pueden sufrir atracones.
  • Sin supervisi√≥n m√©dica puede provocar o empeorar la gastralgia.
  • Las personas que padecen una enfermedad cardiovascular hipocondr√≠aca deben ser seguidas por un m√©dico doble, para ver si pueden o no realizar ayuno intermitente durante mucho tiempo.

siempre es importante contar con la amparo de un médico antiguamente de practicar el ayuno intermitente, ya que las reacciones son diferentes de persona a persona, pueden ser negativas o positivas.

Deja un comentario